明日葉（アシタバ）の効能にびっくり！ [健康になる]
「アシタバ」って八百屋さんではあまり見かけませんが、そういえば八丈島を旅行した時に明日葉のおひたしとか天ぷらとかでいただきました。その時は「特産品」です～、くらいの認識しかなくて・・・
アシタバ（明日葉）とは
JA伊豆大島殿のHPによれば、◇ビタミン・ミネラルの宝庫！
βカロテン、ビタミンB群・C・Eをはじめ、カルシウムやカリウムなど、優れた栄養素が豊富な緑黄色野菜です。
また、カルコンという他の野菜にはない成分が含まれています。
◇おひたしだけではない、幅広い調理用途
3分程ゆでてサラダの具材として使えるのはもちろん、βカロテンを含むことから油との相性が良いため、東京都内の小中学校ではシーチキンと和えて学校給食に出されています。大島の家庭では炒め物や天ぷら、また鮮やかなグリーンを生かしてケーキなどスイーツの素材としても利用されています。
また、他の葉物野菜と違い、アスパラガスの食感に似た茎を利用して、きんぴらや肉巻き、フライなどの幅広い調理方法があります。
葉っぱを摘んでも明日には芽が出るというアシタバの生命力を食したいものです。
また Wikipediaでは、食用以外の効用として、以下のように紹介されています。
その他の利用法
便秘防止や利尿・高血圧予防・強壮作用があるとされ、緑黄色野菜としてミネラルやビタミンも豊富なことから、近年健康食品として人気が高まっている。（中略）
特徴的な成分としては、カルコン類（キサントアンゲロール）やクマリン類を含み、これらは抗菌作用を持つ。中国でも薬用に用いられており、古くは明の時代に編纂された薬草辞典『本草綱目』にその名が見られる。日本では江戸時代中期に貝原益軒の『大和本草』で八丈島の滋養強壮によい薬草として紹介されている。また、枯れる前に掘り起した根は薬用として朝鮮人参の代用品に利用されている。収穫時期及び生育年数や系統により、含有している成分や構成比には差異がある。
なかなか素晴らしい野菜ですね。 でもなかなか手に入らないのがちょっと問題。
アシタバ（明日葉）の入手
調べてみるといろいろありますね。単体では、生葉からお茶、青汁、錠剤・・・ちょっと楽天を覗いてみましょう！
| まずは生葉！ |
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そして粉末！ | |
| お茶です！ |
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青汁! | |
| アシタバが錠剤になってます。 |
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アシタバ（明日葉）のサプリ
目的を絞って成分を配合したサプリ の例です。こちら、足（脚）のむくみ解消を狙いとしたサプリ、福岡ファンファレ
さんの「するるのおめぐ実
」です。とうもろこしのヒゲ（カリウムをたくさん含む）や赤ぶどうの葉（ポリフェノールたっぷり）とともに 明日葉を配合することで、体内の水分代謝を即し、むくみを解消してくれるとのこと。
人気のアニソン×ダンスエクササイズが大ヒットの兆しです！ [健康になる]
“Dr.スランプアラレちゃん”の「ワイワイワールド」（日本コロムビア）などの
人気アニメソングとダンスエクササイズを融合したアニソン・エクササイズを考案し、
先週DVDも発売されたとのこと。 早速オーダーしちゃいました～♪
画像はTVスッキリの画面から引用
ダンサーTAKAHIROさんは、舞台「SHOW TIME AT THE APOLLO」で
9大会連続優勝を果たし、マドンナのワールドツアーでバックダンスを務めるなど、 世界が認めるスーパーダンサーです。
今朝のTVからスッキリで、アニソン・エクササイズを考案した
TAKAHIROさんがスタジオに生出演。
加藤浩次さんら番組メンバーが“うる星やつら”の「ラムのラブソング」に乗せて、
エクササイズに挑戦しました。
アニメソングなので曲に馴染み深いし、自然と体が動くノリノリの選曲だから、
みんな本当に楽しそうに踊っています。
カービーダンスも少し飽きてきたので、早速アマゾンで注文しました。
アニソン・エクササイズ [DVD]
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ベリーダンス、太極拳に使うソフトで丈夫な室内シューズを見つけた [健康になる]
「これいいわね！」
ベリーダンス仲間が履いていた、ダンスシューズがなかなかすぐれものです。
キャンバス地のトーと底の一部に、スウェードが貼ってある
もので、履きやすくて、動きやすくて、脱げにくいんです。
持ち主に、どこで買ったか聞いたら、ダンスファッションさんというところでした。
楽天で調べたら、ありました。
いろんな種類のダンスシューズの中に、友人のものもありました。
なんと、一足 980円ですって。
これなら、心置きなく酷使できそうです。
 様々なダンスにご利用いただけるダンスシューズ ベリーダンスやバレエ、太極拳まで 底部分に... |
こうなったら自衛する手段を！中国大気汚染PM2.5の影響をマスクで軽減 [健康になる]
N95マスク(10枚入り)＜安心の日本製＞花粉症・大気汚染・PM2.5対策に最適 DD01-N95-1(074)
最近連日のように報道される、お隣、中国の大気汚染ですが、
とうとう西風に乗って、日本にも飛来しているようです。
関西に住む私の友人は、今日外出して、目がちかちかしたそうです。
花粉症の症状とも違う、違和感だったということでした。
目がかゆいくらいの被害ならまだいいのですが、これを吸い込んで、
肺の末端まで届いてしまうとか、蓄積すると危なそうな、重金属が含まれるとか聞くと、
ぞっとしますね。
こうなったら、自衛しかありません。
とりあえず、予報でPM2.5が発生しそうな日の外出は、マスク持参で。
PM2.5は微細粒子なので、それなりの性能を持っていないと、スルッと通ってしまいます。
ろ過性能に優れたN95規格対応品を選びましょう。
もちろん、それですべて微粒子を捕獲できるわけではありませんが、
流入量を減らす効果はあると思われます。
TOPの写真は、amazonへのリンクになっています。
気になる本：「フルーツ酵素エキスできれいになるレシピ８１」（文化出版局） [健康になる]
今朝の新聞に紹介されていたので、メモ記録。
手作りで、酵素エキスを作ってデザートや料理に使おうというレシピ本だそうだ。
地方発ながら、首都圏の本屋さんでヒット中と。
内容は後ほど追記しますが、忘れないようにメモメモ！
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新品価格 |
あの「新谷酵素エンザイムベーシック」に500円のお試しパックが登場！ [健康になる]
ベストセラー「病気にならない生き方」の著者：新谷弘実先生の監修する「新谷酵素」は新聞広告などでご存知の方も多いと思います。
このたび、製造元の富士産業株式会社・ウエルベストさんから、「新谷酵素エンザイムベーシック」のお試しパックが出ました。
７日分（35粒）の、エンザイムベーシックがたったの500円（送料無料）でお試しいただけるんです！
もともと、２週間分（75粒）2,480円で販売している商品ですから、相当思い切ったお値段です。これなら気軽にトライできますね。
ただし、お試しですから、１家族様１セット限り、ということです。
詳しくはこちらウエルベスト公式ページへ ⇒トライアル購入はこちら（送料無料）VCOヴァージン・ココナッツ・オイルのサプリで中性脂肪メタボをストップ [健康になる]
画像はさくらの森様のHPから引用しています
★メタボの気になるあなた！
検診で中性脂肪が多いと、指摘されたことはありませんか？
中性脂肪は、ＨＤＬ（善玉コレステロール）、ＬＤＬ（悪玉コレステロール）の間で循環しています。 ＨＤＬと中性脂肪のバランスが崩れると、中性脂肪の循環が上手くいかず、ＬＤＬが溜まりやすい状況が起こります。
この状態が長く続くと、ＬＤＬが、超悪玉コレステロールに変化し、血管に付着して動脈硬化が始まります。
ムメフラールたっぷりの「はちみつ梅エキス」は カプセル入り！ [健康になる]
某展示会の食品コーナーで見つけた怪しげなカプセル。まずは、口に入れたら噛んで下さいというので、噛んでみると、甘酸っぱい、でもおいしい液体がトロリ。
そこは、梅干の「梅翁園（ばいおうえん）」さんのブースでした。
安全でおいしい山形のお米を生産農家から直送してもらう通販があります! [健康になる]
各地で空が荒れています。実りかけの稲がとても心配です。農家の皆さんの被害が少ないことをお祈りします。
さて、健康な生活の基本は安心・安全な食にあります。なんと言っても、まずはお米。
私は、自分の家のお米は、地元の農家の方から、直接一年分を玄米で購入し、家にストックしています。作っている人の顔が見える安心感と、家にお米がストックされている安心感は、いいものです。
「浜田ブリトニー酵素」として有名になった酵素ドリンクのダイエットとは？ [健康になる]
◆ ブリトニー酵素とは？
あまりに強烈なバナー広告をそこらじゅうで見かけるようになった、酵素液です。「ベジライフ」の名前は知らなくても、「浜田ブリトニー酵素」という通称まで出来てしまいました。
ギャル漫画家の浜田ブリトニーさんが、実際にビフォー／アフターでその姿を出していますから、インパクトありますね。マイナス10kgのダイエットに成功したと言うことです。
◆ ベジライフ酵素液とは？
ベジライフ酵素液の原料は、新鮮な野菜や果実。これをじっくり時間を掛けて発酵させたものです。原料には、ハチミツ、ヨモギ、ウコン、・・・ 等々９０種類もの素材が使われており、その成分が身体のバランスを整えてくれます。
◆これからの季節に
夏に向けて、ボディーを引締めておきたい季節になりました。今からじっくりと取り組めば、浜田さんのように、夏にはスッキリとしたシルエットが実現できますよ。
浜田ブリトニーさんの減量経緯については、公式ＨＰに詳しく書かれています。
公式ＨＰはこちら
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