プレーンな炭酸水の飲用を続けたら血圧が下がる 健康効果を実感しています [炭酸]
この夏、炭酸水を買い込んでいることは、前の記事に書きました。もうひと月くらい炭酸水を飲んでいるのですが、最近、自分の血圧が下がっているという感触を得ています。心当たりといえば、炭酸水しかありません。
炭酸水と血圧の関係
２年前、私は職場の健康診断で、血圧が高いことを指摘され、それ以来、記録のできる血圧計を買って、毎日朝晩の血圧を記録しています。
毎月一回近所の診療所で、そのデータを見ていただき、状態を確認しています。今のところ、降圧剤を飲むほどではありませんが、要注意状態にあります。
最近、どうもその血圧が朝晩とも、下がった状態にあるようです。もう少し観察して、データが揃ったら、改めて詳細を報告させていただきますが、ちょっとびっくりなので、炭酸水がそんな効果を持っているのか、改めて調べてみました。
炭酸水には、血圧を上げる、という話と、下げるという話の両方が出てきました。
★血圧が上がる話
・「児童の炭酸飲料の多飲は血圧上昇を招く可能性
セルビアの研究より｣ by 日系メディカルオンライン
★血圧が下がる話
1）血流を促進して血圧を下げる
2）血液をアルカリ性にしてアンチエイジング
3）エネルギー代謝を上げ、ダイエットや美肌に
4）胃腸を整え便秘を緩和
5）炭酸泉浴は肩こり・疲労回復にも
引用「炭酸博士ドットコム」
つまり、子供は炭酸ばかりいっぱい飲んじゃいかん、と。 何事も過ぎたるは。。です。
一方、大人にはいいことがいっぱいあって、その中に血圧を下げる効果が確かにあるようです。今後の血圧データが楽しみになってきました。
パソコンで記録管理できる血圧計
ところで、記録の取れる血圧計って便利ですよ。私が使っているのは下の機種ですが、他にもPC転送できる機種はあります。私の機種は84個分のデータを記憶しておけるので、私のように朝晩で計測すれば、ひと月分は溜められるので、月一の診察の前にPC転送しています。手書きでは、とても続かなかったでしょう。
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オムロン上腕式血圧計HEM-7301IT-W
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